彩票代理

當前位置:主頁 > 親子教育 > 寶寶營養 > 正文

橄欖油被稱之為“液體黃金” 寶寶可以吃橄欖油嗎?

發布時間:2019-06-07 01:56 來源:yepengzx.com 點擊:0
橄欖油,生活中一種常見的食用油類,它不僅具有極佳的天然保健功效,而且還具有美容功效和理想的烹調用途了。而在西方等國家,橄欖油更是有“液體黃金、地中海甘露、植物油皇號”等美譽稱號。 那么,這么好的橄欖油,功效作用這么多,寶寶可以吃橄欖油嗎?寶寶吃橄欖油

彩票代理橄欖油,生活中一種常見的食用油類,它不僅具有極佳的天然保健功效,而且還具有美容功效和理想的烹調用途了。而在西方等國家,橄欖油更是有“液體黃金、地中海甘露、植物油皇號”等美譽稱號。

那么,這么好的橄欖油,功效作用這么多,寶寶可以吃橄欖油嗎?寶寶吃橄欖油的注意事項有哪些呢?

彩票代理我們知道橄欖油可以用于涼拌或者沙拉時食用,究竟橄欖油可以生吃嗎?橄欖油生吃的方法有哪些呢?所有的關于橄欖油的疑問,下文會為你一一揭曉。

橄欖油被稱之為“液體黃金” 寶寶可以吃橄欖油嗎?

寶寶可以吃橄欖油嗎

一、寶寶可以吃橄欖油嗎

在寶寶剛添加輔食時就可以用橄欖油了,(6個月至1歲每天5ml-10ml),雞蛋黃里加入適量橄欖油既可改善蛋黃的口感,并且有助于蛋黃里Fe元素的吸收。寶寶大一點的話在面條、粥、土豆泥、雞蛋羹等都可以添加橄欖油(1歲至3歲每天20ml-25ml),(3歲至6歲每天25ml-30ml),2歲至6歲的寶寶可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里。

彩票代理橄欖油中含高質量的油酸、亞油酸、亞麻酸,醫學研究證明,油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA(俗稱腦黃金)和EPA,它們對大腦的發育和視力發展具有重要的促進作用。為了寶寶的安全,我們得選有機種植的安全橄欖油,最好是寶寶專用橄欖油,橄欖油是指從新鮮果實直接壓榨出的天然橄欖油,不經任何處理,就能直接食用的橄欖油。

這種橄欖油保持了鮮果中許多營養成分,油脂質量好,其中含有多種維生素、礦物質元素(中國油橄欖書196頁表7-1由中國林科院薛益民分析資料中有具體數據),維生素K的缺乏能導致寶寶凝血障礙,除橄欖油中有維生素K以外,其它食用油中都沒有。

二、橄欖油能生吃嗎

橄欖油富含維生素,是一種較為健康的食用油。如果用橄欖油做涼拌菜,就難免會生吃到。那么,橄欖油能生吃嗎?

生吃實際上是最好的食用橄欖油的方法,因為橄欖油的維生素,抗氧化物質和其它的營養元素沒有被高溫破壞,食用時被完全保留下來。但是,不是什么橄欖油都可以生吃。精練的橄欖油,果渣油,所謂的純橄欖油,烹調橄欖油,橄欖葵花油(根本就不是橄欖油)等等都不能生吃,即使加熱吃,這些橄欖油的營養含量也很有限。

生吃一定要選擇特級原生橄欖油(特級初榨橄欖油),并根據鑒別與選購欄目中的方法選擇質量上乘的特級原生橄欖油。

生吃橄欖油有許多種方法,可以在每天早上起床時食用一小杯,即所謂的喝油。如果不習慣這種生吃法,可以兌入些果汁。

除此之外,還有以下幾種生吃方法:

1、蒸魚、蒸蛋時,可在蒸好的菜上澆上橄欖油。此法可以使食物更香滑,味道更醇厚。

2、用橄欖油拌各種葷蔬涼菜,可以光亮色澤,清新口味。

3、蛋炒飯出鍋前淋上橄欖油,果香撲鼻,粒粒留香。

4、煮湯時,加入一匙橄欖油,能使湯更清鮮味美。

彩票代理5、調制各種色拉時也可加入橄欖油。

值得注意的是,并非所有橄欖油都可以生吃。生吃一定要選擇特級原生橄欖油即特級初榨橄欖油。精煉橄欖油、果渣油、所謂的純橄欖油、烹調橄欖油、橄欖葵花油等都不能生吃。

橄欖油被稱之為“液體黃金” 寶寶可以吃橄欖油嗎?

寶寶可以吃橄欖油嗎

三、寶寶吃橄欖油的注意事項

要讓寶寶吃得健康安全,就需要了解寶寶吃橄欖油的注意事項。來看看吧!

1、橄欖油是最適合寶寶食用的一種油了。能促進寶寶神經和骨骼的生長發育,不過一次不要吃太多,滴個一兩滴就可以了。

2、如果寶寶身體比較虛弱,或者腸胃排泄功能很差,那么橄欖油就不能作為主要油品了,橄欖油屬于涼性油品,寶寶可能會加重腹瀉。

彩票代理3、市場上常見的橄欖油,可分為特級初榨橄欖油、初榨橄欖油和普通橄欖油。特級初榨橄欖油營養素保存最好、質量上佳,是首選。

彩票代理4、不少人在吃橄欖油時也有個誤區,認為橄欖油只有做涼拌菜才能保住其營養。其實,它完全可以用來炒菜,但油溫不可過高,像煎炸都不行。實際上,不單是橄欖油,任何油都不適合高溫烹調。

小編的話:從上文中我們知道了,寶寶是可以吃橄欖油的,而且橄欖油可以生吃,可以用來涼拌,沙拉,蛋炒飯時使用,即可以增加食物的營養,又可以起到提香的作用。雖然橄欖油有這么多的好處和食用價值,但是在寶寶食用時,不能吃太多了,適宜最好了。關于寶寶的日常飲食有很多注意事項,是需要家長們了解的,有些寶寶可能比較貪吃,做家長的一定要看護照理好寶寶哦!

相關專題: 嬰兒營養

相關資訊

寶寶先吃奶還是先吃輔食?專家回答:一次喂飽更科學!
輔食喂養的問題一直是困擾爸爸媽媽的世紀難題。一方面想讓寶寶營養充足,另一方面又擔心寶寶消化不不良,出現拉肚子、腹瀉、積食等腸胃問題。如何給寶寶輔食添加?包括食材的選擇、營養的搭配、輔食的制作,每一樣都
寶寶幾個月能喝酸奶 不是越早越好否則寶寶會傷身
酸奶現在作為一種深受大家歡迎的奶制品,其營養價值很是豐富,而且酸奶沒有太多的飲用禁忌,寶寶也是可以喝酸奶的。而且寶寶喝酸奶有很多好處,不僅可以補充營養,還能調理身體,還十分自然健康。雖然寶寶喝酸奶有數
嬰兒喂養方法知識大全 讓喂養寶寶變得更輕松
寶寶降生初期,最需要的是媽媽的母乳,這樣,有利于寶寶的成長和發育。但是,也不妨有的媽媽沒有奶水的情況出現,這個時候沒有辦法,家長們只能用牛奶喂養寶寶。那媽媽們在喂養自己的寶寶是方法正確嗎?母乳喂養和牛
寶寶斷奶期間的飲食注意事項你知多少
母乳喂養的寶寶必須經過斷奶這個過程,如何給寶寶斷奶,寶寶斷奶之后在飲食上面需要特別注意哪些問題,是我們作為媽媽的人最想知道的。在斷奶之時無論是寶寶和媽媽都是一個“痛苦”的過程。為了讓寶寶順利斷奶,以下
母乳不足怎么辦 用了這些秘訣秒變“大奶牛”
母乳喂養一直都是大眾提倡的健康喂養方式,可是由于現代社會壓力越來越大,女性在工作和生活中所要承受的壓力也越來越大,很多女性在生完孩子以后,都面臨著母乳不足的尷尬局面。 雖然我們都知道母乳喂養對于寶寶的
上海快3-Home 北京快3-欢迎您 安徽快3-推荐 重庆快3-Welcome 湖北快3-安全购彩 湖南快3-彩票代理 广东快3-Home 安徽快三-安全购彩 河北快3-推荐 福彩快3-Welcome